我们应该如何预防“暖气病”
——房间里多放置几杯水——
虽然这是最原始的一种方法，但是还是最简单实用的。在干燥的暖气房里，如果能够随时放置几杯白开水，水分就可以挥发到空气中，改善空气湿度。
——不要让室温过高——
家里应该将室温保持在18℃左右，适当降低暖气和空调的温度，以人体温度越高越干燥，两者同理哦~每天空气好的时候开窗通风，每天两次，一次30分钟左右。
——多放跟水有关的物件——
像放几盆水、放鱼缸、放小型室内景观水景摆件、养绿色植物，水跟空气的接触面积越大，则补水越快。尽量让环境湿度在50%到60%以上。
——购置加湿器——
空气加湿器是暖气房里很重要的一种电器。随着加湿器的使用，不断将水转化为雾气喷出，人体也可以感受到舒适。但是，空气加湿器使用过程中，由于湿度比较高，要注意调节。尤其是晚上入睡之后，不要对着人体使用，也要将喷雾的大小调节到合适的位置，另外，如果使用加湿器一定要定期进行清洗、杀菌。
——多喝水是必须的——
喝水，才是从身体根源去改善干燥的感觉。在暖气房里，大家不妨随时为自己准备好水，不管是否感觉到口渴，都可以喝，这样来维持身体的水分，避免干燥。孩子更应该勤喝水，建议至少一个小时就补充一次水分，每次二三十毫升左右。
——多吃蔬果及湿润、温热的食物——
蔬果中的维生素含量很高，而维生素也是调节肌肤的重要元素。如果肌肤感觉干燥、瘙痒等，就要加大蔬果的摄入量。多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
——温水洗澡——
在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是对皮肤有益的是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 还有洗澡时间不要超过15分钟，水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。
——以动治“冻”——
在空气良好的情况下全家不妨多到户外参加体育锻炼。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。
